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出産後の
体のこと知ってますか？

元気に子育てするために
ママのための産後ケア
元気に子育てを楽しみたい！
でも「私の体 大丈夫？」
と心配な妊婦さんへ
産後元気でいるためには
どうしたらいい？
妊娠中から知ってほしい！
心も体も健康で元気に子育てできる
『ママのための産後ケア』

タイの伝統的な産後ケアの療法を『ユーファイ』といいます。

『ユーファイ』とは
タイのハーブを使った温熱療法で、体を温め代謝をあげて、身体が元の状態に戻る力を助けていきます。

タイでは更年期の時期に不調が出てくると、「ユーファイをきちんと受けていなかったからだ」と言われる風潮があるほど、大切なケアとされています。 にちにちでは、このユーファイの療法を取り入れています。
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妊婦さん！
出産後 こんなことで不安ではありませんか？

  • 体型戻るかな？
  • 妊娠中、具合が悪いところがあるけれど、産後はどうなるんだろう？
  • 体力がないから、産後のつかれ具合がひどいかな？
  • 赤ちゃんのお世話する体力あるかな？
  • 妊娠中、具合が悪いところがあるけれど、産後はどうなるんだろう？

その為にどんなことを
したらいいと思いますか？

その
1
何もしない
赤ちゃんのお世話が忙しくて、自分の身体はほったらかし。
「産後時間が経てば、妊娠前に戻れるよね」と思って特に何もしない
その
2
骨盤ベルトをつけて、何となく動いてみる
「いい」とよく聞く骨盤ベルトを着けているから大丈夫かな
その
3
動画を見ながら自分でストレッチをする
なんとなく名前に「産後」とついた動画を検索して体を動かしてみる
その
2
骨盤ベルトをつけて、何となく動いてみる
「いい」とよく聞く骨盤ベルトを着けているから大丈夫かな


・・それで大丈夫でしょうか？

実際に、産後のママからは
こんなお悩みを聞きます

  • 体重が妊娠前に戻らない
  • 体の形がなんか変
  • 産後、尿もれがある
  • お腹がポッコリ ぷにぷにしてる
  • 腰が痛い
  • 肩がこって仕方ない
  • 寝ればいいのに眠れない
  • いつも何か不安・・
  • 体の形がなんか変

「自分で何かをやってみても
産後はこんな不調がある」

ということは
産後の不調・不安をなくす為には

きちんとした知識を持って
ママの体のための産後ケア
をするのが大切だということです

出産直後、ママの体は大きなダメージを負い、疲労も蓄積されています。妊娠中から大きなお腹を支えたり、出産にむけて関節がゆるんでいくので、全身の筋肉や関節にも負担がかかっています。腱鞘炎、腰痛、尿もれ、便もれ、膣のゆるみなどのトラブルが出てくる可能性もあります。

大きく広がった子宮がしっかり元の状態に戻るためにも、体の回復につとめることが大切です。また、妊娠によって、赤ちゃんを支えるために、左右の腹筋をつなぐ白線（はくせん）という繊維が伸びます。 産後横になり安静にしていないと、白線が戻らず、内臓を支えられないので、「ポッコリお腹」の原因になります。

ですから自己流ではなく、 きちんとした知識で、緊張している筋肉をゆるめたり、内臓をもとの位置に戻りやすくするためのお腹のケアをし、産後の母体の回復をうながすことで、心の安定にもつながり、 元気に子育てを楽しめるキラキラ輝くママになれます！

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プロフィール

長野市篠ノ井
子連れで通える
タイマッサージサロン
にちにち　みきこです。

群馬県出身　長野市在住
女の子2人の母です。
スノーボードやウェイクボードが好きで、
「やりたいことは全部長野県にある」と気付き、移住してきました。

若い時には、やりたいことをし、体を動かしていたから、「健康体で、病気もしないほうだ」と自分では思っていました。

しかし、第二子の妊娠、出産を通して、若いつもりでいても体は年齢を重ねていることを痛感しました。
（詳しいプロフィールはこちら）

産後、特に一人目のお子さんが生まれた方だと、初めての子育てで大変な思いをしている人もいると思います。

生きていれば悩みはつきものだけれど、実は悩まなくてもいい悩みを悩んでいるケースもあるかもしれないと思うのです。

悩みが少しでも軽くなればいいな。
体はもちろん心もリラックスしてもらいたいな
と思って、自宅の一室をサロンとして開業しています。

なぜ産後ケアを提供しているか

妊娠出産は、女性の身体にとってとても大きな変化があります。
でも産後は赤ちゃん中心の生活になり、若いと動けてしまうから、ママ自身自分の身体の事は考えていない人を多く見てきました。
子どもが少し大きくなって、手がはなれ始めてから、
・体型が戻らない
・なんだか疲れやすい
・尿もれがある　など
体の不調を感じていることは少なくありません。

私は高齢出産だったので、「産後元気な体でいたい」と思い、妊娠前から知っていた産後ケアを取り入れてきました。

違いは、妊娠による体の変化と産後 何をすれば、その後元気にきれいでいられるかを知っているかどうかです。

今回は、私が学んで実践した産後ケアをあなたの体にあった形でお届けしたいと思っています。

たくさんのママに、
長い間、元気に楽しく子育てをしてほしい！
『ママ自身の身体と心を癒す産後ケア』で
自分自身を大切にしてほしいと想っています。

にちにちで産後ケアをすると！

体をあたためる
あたためて血を作ります。血流がいいと気持ちも上向きに。産後の子宮が戻りやすく、妊娠で押し上げられた内臓も戻りやすくなります。妊娠前よりいい状態になることも？！
尿もれやお腹ぽっこりの改善！
悩みの原因となる骨盤底筋群の緩み。その骨盤底筋群に関連する筋肉をほぐしたり、温めたりすることで、動きをよくします。
（骨盤底筋群とは、骨盤の底に位置していて、膀胱、子宮、腸などを支え、排便や排尿をコントロールします）
腰痛対策や予防策をお伝えします！
腰に負担のかからないしゃがみ方、立ち上がり方、骨盤を意識した姿勢の取り方、体に負担のかからない抱っこ紐も付け方などお伝えします。
また、手首に負担のかからない抱っこの仕方も。
眠ってしまっても大丈夫！
施術中は、緊張を緩めたり、体を温めたりすることで、血流がよくなり、副交感神経が優位になります。疲れが溜まっているほど、眠くもなりますので、気楽に寝てしまってくださいね。
腰痛対策や予防策をお伝えします！
腰に負担のかからないしゃがみ方、立ち上がり方、骨盤を意識した姿勢の取り方、体に負担のかからない抱っこ紐も付け方などお伝えします。
また、手首に負担のかからない抱っこの仕方も。
お肌しっとり♪
ハーブサウナでじっくり温まり、汗をかいて、ハーブのミストに包まれることで、お肌がしっとりします。
恥骨や尾骨の痛みも改善！
桜島の溶岩ブロックを使用し、温熱と適度な重みで持続的に圧をかけることによって、元の状態に戻るのを促します。
母乳が出やすくなります！
乳房周辺を緩めたり温めたりすることで、血流がよくなり、母乳が出やすくなります。
お腹の戻りもスムーズに
お腹のマッサージやハーブを使った温熱療法により、お腹周りの筋肉を緩めたり、お腹を柔らかくすることで、内臓が元の位置に戻りやすくなります。
温熱療法で使うソルトポットは、余分な水(脂肪)を取るとされています。こちらの施術を行うことで、お腹や骨盤の戻りがよくなり、お腹回りがすっきりしていきます。
不安や心配ごともすっきり！
子育ての不安や様々な心配ごとに、高齢出産、2児の姉妹の母である私に、気軽に話してすっきりしていただけたらと思います♪
母乳が出やすくなります！
乳房周辺を緩めたり温めたりすることで、血流がよくなり、母乳が出やすくなります。
出産し、かわいいわが子に会えたけれど、
・ねられない
・いつもつかれている
・誰にも頼れずひとりで頑張っている
そんなあなたの身体をあたためて、話すことで心を癒します。

お家サロンなのであなただけの空間です。
産後1か月以内の方は出張もします。

あなただけのために時間を使い、
心身ともにリラックスし癒されてください！

にちにち産後ケアのメニュー

ホットブロック
桜島溶岩ブロックを温めて、体に乗せたり、程よい圧で押し付けるマッサージ。遠y赤外線効果により、骨から温まり、血流がよくなり、凝りや張りが緩みます。排尿が促されて、むくみがスッキリもします。
お腹のマッサージ
優しく揺らしながらのマッサージで、お腹周りを緩めていきます。お腹が柔らかくなることで子宮の戻りを促したり、内臓が元の位置に戻りやすくなります。悪露の排出も促します。
ハーブソルトポット
素焼きのポットを温めて、タイのハーブを使用し、お腹を中心に全身を温めながら緩めていきます。ハーブには、子宮の収縮を促すものや、子宮の痛みや出血によいもの、精神のバランスをとるものなど、産後の体に特化したものを使います。
タイ古式マッサージ
産後の体の状態に合わせて、優しいタッチで緩めていきます。妊娠、出産の疲れや痛みを癒し、血流がよくなることで、むくみや痔が改善されます。体の緊張が解かれることで、心のリラックスにも繋がります。
ハーブスチームサウナ
産後の体によいとされる十数種類のハーブブレンドを煮出しながら入る低温のサウナです。出産後の子宮の収縮を促し、産後の回復を助けます。発汗効果、デトックス効果、リッラクス効果があります。サウナ後は心身がとてもスッキリします。産後は湯船に入ることができませんので、サウナに入ることで、体も温まります。
ハーブスクラブ
妊娠中のホルモンバランスの変化による黒ずみを改善します。正中線、首、わきの下、股関節、おしりの下、関節まわりの肌の黒ずみ。スクラブをすることによって、代謝を促し、肌のターンオーバーを早め、健康な肌に戻りやすくなります。代謝をあげて老廃物を出しやすくしてくれるハーブサウナと一緒に使います。
ハーブボール
子宮や肌によいものや鎮痛作用、リラックス効果のあるハーブを布で包み、蒸して温めて使用します。腱や筋肉をやわらげたり、血行促進、むくみとり、子宮の収縮や悪露の排出を促す、感情のリッラクス、母乳が出やすくなるなどの効果があります。スパイシーなハーブの香りにとても癒されます。
タイ古式マッサージ
産後の体の状態に合わせて、優しいタッチで緩めていきます。妊娠、出産の疲れや痛みを癒し、血流がよくなることで、むくみや痔が改善されます。体の緊張が解かれることで、心のリラックスにも繋がります。

お客さまの声

30代後半3人目のご出産

上の子の出産後、骨盤のゆがみ、下半身太り、辛い腰痛と、体の回復の遅れを体感しました。3人目の妊娠中、早い段階から、恥骨の痛み、尿もれがあり、心配になり、産後に特化したケアを行ってくれるということでお願いしました。
産後の入浴ができない時期に、体を温められるということも魅力的でした。

体が温まり、リッラクスでき、体もほぐれて軽くなりました。骨盤周辺の痛みがほとんどなくなりました。身体も気持ちも緩み、短時間の睡眠でも疲れの取れ具合が全然ちがいました。
産後の早い段階でお願いできたので、心配していた回復の悪さや、痛みや不調はあまり感じることなく回復に向かっています。

今回お願いすることができて、本当に良かったです。産後の回復が早まったり、軽減することがあることを知らない方も多いので、もっと知ってもらえたら良いなぁと思いました。
ありがとうございました。

30代後半1人目のご出産

赤ちゃんが一緒でも大丈夫こと、訪問してもらえることが魅力的でした。
冷えからくる頭痛に悩んでいましたが、体が温まったおかげで、頭痛がないことがとにかく良かったです。
ケアする時間を持てて、体を休めることが十分にできていなかったと気づけ、自分の体や不調に目を向けられ、過ごし方を見直すことができました。
久々に、あんなに長い時間を自分にかけることができて、受けて良かったなと思いました。

いろいろお話ができたことも含めて、ありがとうございました。

＜産後10ヵ月後＞
妊娠前より体調がいいです。抜毛は気になるほどなかったです。骨盤の位置もむしろいい感じで、しっかり両足に体重が乗ります。

30代後半1人目のご出産

赤ちゃんが一緒でも大丈夫こと、訪問してもらえることが魅力的でした。
冷えからくる頭痛に悩んでいましたが、体が温まったおかげで、頭痛がないことがとにかく良かったです。
ケアする時間を持てて、体を休めることが十分にできていなかったと気づけ、自分の体や不調に目を向けられ、過ごし方を見直すことができました。
久々に、あんなに長い時間を自分にかけることができて、受けて良かったなと思いました。

いろいろお話ができたことも含めて、ありがとうございました。

＜産後10ヵ月後＞
妊娠前より体調がいいです。抜毛は気になるほどなかったです。骨盤の位置もむしろいい感じで、しっかり両足に体重が乗ります。

産後ケアの料金について

《1回150分》　
お身体の状態をお伺いし、
最適なメニューを組み合わせて
ご提供します

ママの体を回復したい！
(冷えやお悩みの少ない方)
そんな方向け3日コース
3日コース　65,000円
 → 52,000円（モニター価格）
心も体もしっかり元気にしたい！
そんな方向け5日コース
5日コース　105,000円
 → 85,000円（モニター価格）
気になることはとことん良くしたい！
そんな方向け7日コース
7日コース　143,000円
 → 114,400円（モニター価格）
ママの体を回復したい！
(冷えやお悩みの少ない方)
そんな方向け3日コース
3日コース　65,000円
 → 52,000円（モニター価格）

本場タイでは、7日間連続が基本となっています。
元々は実母や義母が協力して1ヶ月以上毎日ケアされていたそうです。
連続での施術がおすすめですが、短期間の中でご都合に合わせて調整いたします。

モニター募集中

  • 施術終了後、アンケートにて感想や効果を教えてくださる方
  • 感想をHPやSNSで発信してもいいよという方
  • 施術のbefor・after写真を公開してもいいよという方
    （顔はわからない状態で公開させていただきます）
  • モニター価格で施術を
    ご体験いただけます。
    産後3ヶ月以内の方　限定5名様
  • 感想をHPやSNSで発信してもいいよという方
お申込みはこちら

場合によってはお受けできない場合があります

・鮮血が出続けている
・強い下腹部痛がある
・発熱がある
・帝王切開や会陰切開による 出血や炎症がみられる

このような体調の方には産後ケアの施術をすることはできません。
体調の不安な部分がありましたら、お申込みの際にご相談ください。

よくある質問（Q&A）

  • Q
    赤ちゃんと一緒で大丈夫ですか？
    A
    もちろん！赤ちゃんと一緒においでください。赤ちゃんのタイミングで、授乳や抱っこの時間も取ることができます。
  • Q
    痛くないですか？
    A
    心地よくリラックスしていただくことが第一なので、「痛くない」「気持ちがいい」施術を心がけています。
  • Q
    自宅で受けたいのですが、出張してもらうことはできますか？
    A
    産後1か月以内の方は、車の運転など控えていただきたいので出張対応させていただきます。ご相談ください。（長野市、千曲市。須坂市は要相談）
    また、出張の場合、お互いに安心してお会いしたいので、事前にzoomまたはにちにち公式LINE電話にて、カウンセリングと顔合わせをさせていただきます。
  • Q
    産後どの位から産後ケアを受けられますか？
    A
    普通分娩の場合、産後1週間から。
    帝王切開の場合、産後3週間ですが、傷の具合次第となります。
  • Q
    出張の場合、必要なものはありますか？
    A
    お布団、サウナ時の汗拭きタオルをご用意いただけると助かります。
    また、ハーブサウナ使用時、蒸気が出るため、浴室をお借りしたいと考えています（お部屋でも準備できますのでご相談させてください）
  • Q
    申し込みはどのようにしたらいいですか？
    A
    公式LINEにご登録いただき、ご連絡いただく。
    または
    こちらの申し込みフォームからお申込みください。
  • Q
    支払いはどんな方法がありますか？
    A
    施術当日、現金またはPaypay、LINE Payの中からお選びください。
  • Q
    痛くないですか？
    A
    心地よくリラックスしていただくことが第一なので、「痛くない」「気持ちがいい」施術を心がけています。
  • Q
    痛くないですか？
    A
    心地よくリラックスしていただくことが第一なので、「痛くない」「気持ちがいい」施術を心がけています。

最後に

これから出産をする方
産後間もない方

大好きなわが子と
一緒に楽しい時間を過ごすためには
自分の身体を健康に、動ける状態にしておかなければいけません。

その為に、産後はまず体をしっかり休める！
そしてしっかりとした知識を持って、自分を労わって大切にしてください。

赤ちゃんは
ママが元気でないと生きていけません。
少し大きくなった子どもは
ママといっぱい遊ぶことを楽しみにしています。

だからこそママは
健康でキラキラ輝いていてほしい。

その為のお手伝いをしていきます。

あなたとお会いできることを
楽しみにしています♪
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お問い合わせ・ご質問は、
公式LINEにてメッセージいただくか、
メール（nichinichi.miki@gmail.com）
にてご連絡ください！
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